Scapă de ochelari în mod natural
Dr. Cristina Obreja Flavius Țurcanu Coach optometrist, creatorul metodei GEO
Flavius Țurcanu povestește că, după 11 luni în care a purtat permanent primii ochelari, dioptriile i-au crescut de până la trei ori, și trece în revistă ce a schimbat după aceea: exerciții oculare, alimentație și lucru cu emoțiile. Vorbesc apoi despre rolul luminii naturale și al somnului în beznă, despre efectul ecranelor asupra copiilor și despre emoțiile pe care el le leagă de vedere.
Videoclipul se încarcă de pe YouTube abia după ce apeși play.
Despre ce se vorbește
- Exerciții oculare zilnice
- Dioptrii și oboseală oculară
- Alimentație pentru vedere
- Lumina naturală și somnul
- Ochelari de soare
- Ecrane și copii
- Emoții și vedere
Din conversație
Țurcanu descrie punctul de plecare: la 23-24 de ani a primit ochelari de 0,5 și 0,75 dioptrii, purtați permanent la recomandarea medicului, iar după 11 luni spune că dioptriile i s-au triplat. De acolo a început exerciții oculare și afirmă că, în prima lună, dioptriile măsurate de el au scăzut vizibil, apoi progresul s-a oprit.
Conversația trece la alimentație. Potrivit lui, alcoolul, făina albă și zahărul afectează vederea, iar afinele, murele, zmeura și alte fructe închise la culoare o susțin; el leagă vitamina C de capacitatea mușchilor oculari de a focaliza, iar vitamina A de vederea nocturnă. Susține și că ochii consumă peste 25% din energia zilnică a corpului.
Urmează partea de lumină și somn: Țurcanu preferă pălăria sau șapca în locul ochelarilor de soare, explică legătura pe care o vede între expunerea la lumină, serotonină și melatonină și recomandă dormitul în beznă completă. Discuția atinge și copiii lăsați ore în șir la telefon sau tabletă, cu lumina albastră și lipsa timpului petrecut cu părinții.
În final, el arată un exercițiu simplu, „triunghiul flexibilității", susține că ochelarii nu corectează, ci compensează o musculatură neantrenată, și descrie taberele de șapte zile în care măsoară dioptriile participanților. Enumeră emoțiile pe care le consideră cele mai nocive pentru vedere: rușinea, vinovăția, frica, furia și invidia, cu iertarea și admirația ca antidot.
La ochii care rar zâmbesc, dioptriile tot cresc.
Această conversație are scop informativ. Ea reflectă experiența și opiniile invitatului și nu înlocuiește consultul, diagnosticul sau tratamentul dat de medicul tău.
Ascultă mai departe
Osteoterapie și medicină tradițională pentru sănătate
Claudia Maria Murariu Balneofiziokinetoterapeut și osteoterapeut
Claudia Maria Murariu explică de ce, în viziunea ei, durerea dintr-o zonă a corpului își are adesea originea în alta: leagă lanțurile fasciale, mușcătura dentară și poziția bazinului într-un singur sistem. Discuția atinge hidratarea terapeutică, fasciita plantară, recuperarea femeii după naștere și rolul pe care îl atribuie nervului vag în starea de ceață mentală. O conversație despre legăturile dintre postură, mișcare și stare de bine.
Corp fit, Dinți fit
Daria Dudu Wellness coach
Daria Dudu povestește cum și-a schimbat alimentația acum vreo cincisprezece ani, după cinci ani de probleme digestive, și ce a urmat: mai multă energie, ten mai bun și nevoie de mai puține ore de somn, fără oboseala de dimineață de dinainte. Discuția cu dr. Cristina Obreja leagă micul dejun echilibrat și mișcarea de sănătatea dinților, iar alternativele la dulciurile cu zahăr pentru copii primesc un capitol aparte.
Anatomia Atracției și Chimia care distruge în cuplu
Valentin Pescaru Psiholog, psihoterapeut și sexolog
Ce ne atrage, de fapt, la o persoană? Psihologul și sexologul Valentin Pescaru vorbește despre tiparele relaționale învățate în copilărie, despre diferența dintre sex și intimitate și despre efectele pe care le atribuie pornografiei în viața de cuplu. Discuția ajunge apoi la relațiile toxice și la ciclul abuzului, explicat pornind de la experiența sa de cabinet.