Corp fit, Dinți fit

Din conversație

Daria Dudu pornește de la ideea că totul începe „din cap”: contează mai puțin regulile rigide de tipul „trebuie” și mai mult curiozitatea de a testa ce te face să te simți mai bine. Ea explică de ce plăcerea și un grup potrivit ajută la constanța în mișcare și dă exemplul flotărilor, pe care le face pentru rezultat, nu pentru plăcerea exercițiului.

Rutina ei de dimineață, spune ea, începe devreme: apă imediat după trezire, un suc de aloe pentru hidratare și digestie, apoi meditație și un smoothie cu proteine, fibre, vitamine și minerale. Potrivit Dariei, schimbările făcute acum aproximativ cincisprezece ani, după o perioadă cu probleme digestive, i-au adus mai întâi energie și sațietate; adaugă că nevoia de somn diferă de la om la om.

Despre dulciuri, invitata spune că nu recomandă excluderea lor, ci înlocuirea cu variante mai bune — fructe sau batoane proteice — pentru că restricția totală duce, în opinia ei, la pofte și mai mari. Dr. Cristina Obreja povestește discuțiile cu părinții care își întreabă copiii despre zahăr, iar amândouă subliniază cât de mult contează exemplul personal și felul în care se gătește acasă.

În final, Daria descrie lipsa de energie ca pe primul semnal că ceva nu funcționează și povestește cum acneea și problemele digestive s-au ameliorat după schimbarea alimentației, iar părinții ei au început, după un an, să facă schimbări similare. Gazda adaugă că mulți se așteaptă să fie „reparați” la medic sau la dentist, fără să lege boala de stilul de viață.